簡単にダイエットをしたいと考える方はたくさんおられますが、
そのヒントが毎日の生活の中に存在するとしたら、どうでしょう？

たとえば、拭き掃除は掃き掃除よりも多くカロリーを消費しますし、
買い物に行くときに、自転車を使わずに足で歩けば、その分、カロリーが消費されることになります。

たしかに、簡単なダイエット方法だと言えるかもしれませんが、
それだけでは、大した消費カロリーにはならないですよね。

違うんです。もっと簡単で、ダイエット効果てきめんなことがあるんです。

実は、それは、「入浴」。

入浴方法を工夫するだけで、簡単にダイエットできるってご存じでしたか？
さて、お風呂に浸かることで、どれだけのカロリーを消費するかご存じですか？
年齢や体重によりますが、大体30代の女性が、一時間お風呂に浸かっていれば、
150キロカロリー以上のカロリーが消費されることになります。

早歩きで一時間歩いて消費されるカロリーは、300キロカロリー。
早歩きで一時間歩くのは、大変な重労働ですが、ただお風呂に浸かっているだけで、その半分のカロリーが消費されると考えると、これはやってみないわけにはいきませんよね？

しかし、長時間入浴すると、心臓にかなりの負担をかけることになります。
そこでお勧めなのが半身浴。お湯の量をおへそのあたりまでの高さに調節してのんびりと浸かります。そして、リラックスして10分間。いったん湯船を出て、手と足に冷水をかけてみてください。
そして、またお湯の中へ。これを合計6回繰り返します。冷水をかけることで発汗を促し、むくみをとるんです。

こんな簡単なことで、ダイエット効果は絶大なんですよ。