簡単にダイエットしたいからといっても、二日間の絶食は、
働いている女性には、きついですよね。

なにしろ脳みそはエネルギーをたくさん食べますから、
絶食なんかしたら、脳みそが動かなくなってしまい、仕事にも支障が出てしまいます。

そういう人のために、「朝だけ絶食」という方法があります。
絶食することの意味は、何もダイエットのためだけではありません。
摂取カロリーが減れば体重が減るのは当然のことですが、
胃腸を空っぽにすることによって、体内に溜まった毒素を排出させることができるのです。

方法は簡単！！
前の夜は21時以降は、決して食べ物を摂取しないようにします。
そして朝起きたとたんに、コップいっぱいの水を飲みます。
朝ごはんは、塩分を添加していない野菜ジュースを噛むように飲んでください。
お昼は普通に食べて大丈夫です。

絶食の際に、気をつけたいのは、「固形物を食べない」ということと、
「塩分を摂らない」ということです。
そしてできればミネラルやビタミンを摂取すること。
ですから、塩分を添加しない野菜ジュースを飲むのは合理的なんですね。

さて、朝起きると、口の中がねばねばしているような感覚がありませんか？
それは毒素が排出されている証拠。汗もこころもち粘性が強いと思います。
気持ちが悪いと感じたら、シャワーを浴びたり、うがいをしたりして、毒素をきれいに洗い流しましょう。

これを続けるだけで、体内から毒素が排出され、美肌効果もありますし、
エネルギーの代謝効率があがり、太りにくい体になります。

朝は何も食べないという人も多いでしょうから、
そういう意味では、もっとも簡単なダイエットと言えるかもしれません。